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요즘은 해외여행을 그리 어렵지 않게 다녀올 수 있으며 해외여행객수 천만시대에 육박하고 있습니다. 해외여행 시 반드시 필요한 것이 여권인데요. 여권은 해당 구청에서 바로 발급 받을 수 있고 발급조건 또한 까다롭지 않습니다. 그리고 예전에는 여권 외에 비자를 발급 받아야 입국할 수 있는 나라가 많았지만 이제는 우리나라 글로벌 인지도가 올라감에 따라 무비자로 방문 할수 있는 나라가 많아졌습니다. 참고로 올해 2019년 우리나라 여권 파워는 싱가폴과 더불어 세계2위입니다. 작년까지 3위를 고수했지만 올해 순위가 한단계 올라갔습니다. 그렇다보니 우리나라가 무비자 입국이 가능한 국가가 189개국이나 되는데요. 참고로 1위는 190개국을 기록한 일본입니다. 우선 비자에 대하여 알아보면 해당국가의 입국을 하기 위해서 ..

외모에서 피부가 차지하는 비중이 생각보다 큰 만큼 많은 분들이 피부 관리에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 피부는 타고나는 것도 있지만 그만큼 관리도 무척 중요한데요. 나이가 들면 피부에 티가 나기 마련인데 피부가 좋으면 동안 소리도 절로 나오기 마련입니다.그래서 오늘은 피부노화방지음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노화를 방지해주고 피부미용에도 좋은 음식은 주로 항산화작용이 뛰어나거나 비타민C가 풍부한 음식이 많습니다. 1. 비트비트는 체내 활성산소를 제거해주는 항산화작용으로 노화방지 및 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다.2. 꿀꿀 또한 비트와 마찬가지로 항산화작용이 뛰어나고 비타민이 풍부해 피부노화방지음식 중 하나입니다. 3. 모과차모과차는 비타민C가 풍부해 피부미용에 도움을 주고 면역력 강화에도 좋은..

요즘 시중에는 다양한 홍삼 제품들이 나와있습니다. 홍삼스틱, 홍삼액, 홍삼알약, 떠먹는 홍삼 등 홍삼을 보다 쉽고 간편하게 먹을 수 있도록 만들어진 제품들이 많이 판매되고 있는데요.이러한 홍삼은 면역력 강화, 기억력 개선, 피로회복, 혈액순환 개선, 항산화 작용 등으로 그 효능 또한 뛰어나 많은 분들이 선호하는 건강식품입니다. 홍삼의 효과를 최대로 누릴 수 있는 홍삼 복용시간은 오전 시간 또는 공복에 먹는 것이 좋습니다. 이 때가 홍삼의 주요성분인 사포닌이 가장 잘 흡수되기 때문입니다. 다만 위장이 약한 분들은 홍삼 복용시간을 식후 30분 정도에 드시는 것이 좋습니다. 홍삼의 주요성분인 사포닌은 고분자 물질이기 때문에 한꺼번에 많이 먹는 것보다 하루 2-3회에 걸쳐 나눠서 먹는 것이 더욱 효과적입니다. ..

생감자즙은 생감자를 갈면서 나온 즙을 먹는 것으로 그 효능이 무척 좋은 것으로 알려져 있는데요. 생감자를 즙을 내어먹는 이유는 감자를 익히거나 조리했을 때보다 생감자즙으로 먹게 되면 감자 안에 들어있는 좋은 성분들이 파괴되지 않아 건강에 더 좋기 때문입니다.그렇다면 생감자즙효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환 예방 및 개선생감자즙은 체내에 쌓인 염분을 배출해주는 효과가 있어 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방 및 개선과 몸 붓기 제거에 좋은 효과가 있습니다. 2. 위장 건강생감자즙의 대표적인 효능이라고 할 수 있는데 생감자즙은 위 건강에 무척 좋습니다. 위의 점막을 보호하고 속쓰림과 위궤양 등에 좋으며 식이섬유가 풍부해 변비 및 장 건강에도 좋아 생감자즙은 위장 건강에..

명절에 음식을 하다가 혹은 외식으로 고기를 먹다가 나도 모르게 곳곳에 튀어있는 기름 얼룩으로 당황한 적 있으리라 생각되는데요. 오늘은 옷이 기름얼룩 제거법들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 샴푸일반 세제로 지워지지 않는 기름얼룩에는 샴푸가 도움이 될 수 있습니다. 특히 하얀 와이셔츠의 깃 부분과 소매 안쪽에는 누렇게 몸 기름과 먼지가 묻어 있는 경우가 많은데 이 때 샴푸를 이용해 옷에 기름얼룩을 제거해주면 좋습니다. 얼룩이 묻은 부위에 샴푸를 묻혀 옷감이 상하지 않도록 칫솔로 살살 문질러주세요. 이 때 샴푸가 색이 있는 샴푸일 경우 옷에 얼룩을 남길 수 있으니 주의하세요! 2. 콜라 콜라는 식당 같은 곳에서 기름이 튀었을때 응급처치용으로 사용하는 것이 좋은데요. 기름얼룩이 묻은 부분이 콜라를 묻혀놓고 조금..

사랑니는 보통 17-25세 정도에 나기 시작하는 치아로 구강 내에서 가장 늦게 나오는 치아입니다. 그렇다보니 이 시기가 이성에 한창 관심이 많을 나이기도 하고 사랑니가 자라나는 통증이 첫사랑 앓듯 아프다는 뜻으로 사랑니라고 불리게 되었습니다. 사랑니가 나면 많은 분들이 발치에 대해 걱정을 하기 마련인데요. 사랑니가 정상적으로 자라나 주변 치아에 영향을 주지 않는다면 굳이 사랑니를 뽑지 않아도 괜찮습니다. 하지만 사랑니가 일부만 자라나오거나 누워서 자란 경우 등 바르게 자라나오지 않아 주변치아에 영향을 주고 통증을 유발하는 경우에는 꼭 발치를 해야합니다. 그렇다면 사랑니 안뽑으면 어떻게 되는걸까요? 1. 충치 및 입냄새 유발칫솔이 사랑니까지 잘 닿지 않기 때문에 음식물이 끼거나 사랑니 자체에 충치가 생겨 ..

흔히 육개장에 넣어 먹는 토란대에 독성이 있다는 사실은 많이들 알고 계실겁니다.토란대 독성은 옥살산칼슘과 호모겐티신산에 의한 것으로 혀가 아프고 피부가 가려운 증상, 복통, 구토 및 마비, 호흡곤란 증세를 일으킬 수 있으며 심한 경우 사망에까지 이를 수 있기 때문에 토란대를 먹을 때는 독성을 잘 없앤 후 먹어야 합니다. 토란대 독성 없애는 법은 그리 간단하지는 않습니다. 시간과 정성이 필요한데요.토란대 독성 없애는 법은 다음과 같습니다. 1. 말린 토란대 또는 시중에 불려진 토란대를 준비한 후 토란대가 잠길 정도로 물을 넣고 상온에서 하루 정도 불려줍니다. 2. 물과 토란대를 3:1 비율로 넣고 센불에서 20분, 중불에서 20분 가량 삶아줍니다. (토란대의 부피가 불어나기 때문에 큰 냄비를 준비하고 물도..

한 때 레몬밤다이어트가 화제가 되어 레몬밤다이어트 해보신 분들이 꽤 있으리라 생각됩니다. 레몬밤을 모르시는 분들은 레몬밤이라고 하면 레몬가루 같은 것인가하고 생각하실 수 있는데 레몬밤은 레몬과 비슷한 향이 나는 다년초 식물입니다.레몬밤다이어트 외에도 레몬밤은 신경안정, 해독작용, 진통효과 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 하지만 레몬밤다이어트 부작용도 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 레몬밤다이어트 부작용은 다음과 같습니다.1. 과다섭취아무리 건강에 좋은 음식이라도 과다하게 섭취하게 되면 오히려 좋지 않은 영향을 줄 수 있는데요. 레몬밤을 과다섭취하게 되면 현기증 또는 식용이 증가하는 레몬밤다이어트 부작용이 나타날 수 있습니다. 2. 알레르기허브식물에 대해 알레르기가 있는 분들은 레몬밤..

요리를 하다보면 실수로 칼에 베여 상처가 날 때가 있는데요. 이 때 별 일 아니라고 방치하게 되면 회복이 느리고 파상풍 등의 위험에 노출될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 칼에 베였을때 대처법은 다음과 같습니다. 1. 상처를 흐르는 물에 씻어주세요. (상처 부위를 문질러 씻으면 안 돼요!)2. 깨끗한 천이나 거즈로 눌러 지혈을 해주세요.3. 출혈 양을 줄이기 위해 베인 부위를 심장보다 높게 해주세요. 4. 출혈 양이 많고 상처가 심한 경우 바로 병원을 방문하는 것이 좋고 얕은 상처라면 편한 상태로 휴식을 취하도록 합니다. 칼에 베였을때 위의 방법대로 대처하되 주의해야 할 주의사항이 있습니다.1. 분말형 지혈제 뿌리기깊거나 넓은 부위의 상처에 분말형 지혈제를 뿌리게 되면 지혈제 알갱이를 이물질로 인식해 회..

금연붐이 일어나면서 금연을 하고자 노력하는 분들이 많고 새해를 맞아 금연을 다짐하는 분들 또한 무척 많아졌는데요. 매번 다짐을 하면서도 쉽지 않은 것이 금연입니다. 그 이유는 바로 중독증상을 일으키는 니코틴때문인데요. 오늘은 니코틴 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 어지럼증 및 헛구역질갑자기 많은 양의 니코틴을 흡입할 경우 어지럼증 및 헛구역질 증상이 나타날 수 있습니다. 흔히 줄담배라고 하는 짧은 시간 동안 많은 흡연을 하게 되면 이와 같은 증상이 나타날 수 있으며 건강에도 좋지 않은 것은 당연한 일입니다. 2. 중독증상니코틴은 약물중독증상을 유발하는 정신활성물질로 사람의 기분을 좋게 하고 안정감을 느끼게 하는 효과가 있습니다.이로 인해 스트레스를 받거나 기분이 나쁠 때 담배를 피면 그나마 ..