외모에서 피부가 차지하는 비중이 생각보다 큰 만큼 많은 분들이 피부 관리에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 피부는 타고나는 것도 있지만 그만큼 관리도 무척 중요한데요. 나이가 들면 피부에 티가 나기 마련인데 피부가 좋으면 동안 소리도 절로 나오기 마련입니다.
그래서 오늘은 피부노화방지음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노화를 방지해주고 피부미용에도 좋은 음식은 주로 항산화작용이 뛰어나거나 비타민C가 풍부한 음식이 많습니다.
1. 비트
비트는 체내 활성산소를 제거해주는 항산화작용으로 노화방지 및 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다.
2. 꿀
꿀 또한 비트와 마찬가지로 항산화작용이 뛰어나고 비타민이 풍부해 피부노화방지음식 중 하나입니다.
3. 모과차
모과차는 비타민C가 풍부해 피부미용에 도움을 주고 면역력 강화에도 좋은 효과가 있습니다.
4. 귀리가루
귀리가루에는 염증을 촉진하는 성분을 억제해주어 피부질환에 대한 소염효과가 있으며 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 피부노화방지음식 중 하나로 다이어트에도 무척 좋은 것으로 알려져 있습니다.
5. 민들레차
민들레차는 콜라겐 생성을 촉진해주기 때문에 피부미용에 효과적인 차로 알려져 있습니다.
6. 구기자
구기자의 항산화물질이 세포의 파괴를 막고 활성산소를 제거해주어 노화방지 효과는 물론 비타민C가 오렌지보다 풍부하게 들어있고 미네랄 또한 풍부해 피부 탄력 및 주름 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
7. 대추차
대추에 들어있는 베타카로틴 성분이 활성산소를 제거해주며 비타민C가 풍부해 피부노화방지음식 중 하나입니다.
이 외에도 피부노화방지에 좋은 음식은 무척 많이 있는데요. 특히 항산화 효능이 있는 음식들은 피부미용과 노화방지에 탁월한 음식이니 참고하시기 바랍니다.
이상으로 피부노화방지음식에 대해서 알아보았습니다.
