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해바라기씨는 간단한 간식이나 맥주 안주로 사람들의 사랑을 받고 있는 씨앗인데요. 해바라기씨에는 다양한 효능이 있는데 이 효능을 알아보기 전에 먼저 해바라기씨 부작용에 대해서 알고 넘어가도록 하겠습니다. 해바라기씨의 경우 영양소가 풍부하지만 그만큼 칼로리가 높은 편에 속합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 다량 섭취할 경우 체중이 증가될 수 있으며 임산부가 섭취할 경우 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취 시에는 설사 및 복통을 유발할 수 있고 해바라기씨에는 카드뮴 성분을 많이 포함하고 있기 때문에 장기간 다량으로 섭취하게 되면 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 하루 권장량인 10g 정도만 먹는 것이 좋습니다. 해바라기..