요즘 시중에는 다양한 홍삼 제품들이 나와있습니다. 홍삼스틱, 홍삼액, 홍삼알약, 떠먹는 홍삼 등 홍삼을 보다 쉽고 간편하게 먹을 수 있도록 만들어진 제품들이 많이 판매되고 있는데요.
이러한 홍삼은 면역력 강화, 기억력 개선, 피로회복, 혈액순환 개선, 항산화 작용 등으로 그 효능 또한 뛰어나 많은 분들이 선호하는 건강식품입니다.
홍삼의 효과를 최대로 누릴 수 있는 홍삼 복용시간은 오전 시간 또는 공복에 먹는 것이 좋습니다. 이 때가 홍삼의 주요성분인 사포닌이 가장 잘 흡수되기 때문입니다. 다만 위장이 약한 분들은 홍삼 복용시간을 식후 30분 정도에 드시는 것이 좋습니다.
홍삼의 주요성분인 사포닌은 고분자 물질이기 때문에 한꺼번에 많이 먹는 것보다 하루 2-3회에 걸쳐 나눠서 먹는 것이 더욱 효과적입니다.
홍삼제품을 선택할 때에는 진세노사이드 즉 사포닌 함량이 높은 것을 고르는 것이 좋은데 적정 함량인 2.5mg 이상에 못 미치는 경우가 많고 함량이 아예 표기가 되지 않는 경우도 있으므로 잘 확인 후 구매하는 것이 좋습니다.
홍삼은 혈액순환 개선의 효과가 있지만 혈압을 높일 수 있기 때문에 불면, 두통, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있으며 땀이 나지 않고 열이 많은 사람들은 홍삼 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
고혈압이 있는 분들도 홍삼 섭취를 피해야 하니 고혈압이 있는 분들에게는 홍삼 선물은 결코 좋지 않습니다.
이상으로 홍삼 복용시간에 대해서 알아보았습니다.
