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잠을 자고 일어나서 기지개를 켜면 가끔 다리 근육 쪽에 경련이 일어나서 고통스러울 때가 있습니다. 이 경련을 다르게 표현하면 다리에 쥐가 났다고 표현하는데 이는 근육이 수축되면서 올라붙는 느낌이 들고 상당한 고통이 따르게 되며 꼼짝 못 하게 되기도 합니다. 근육이 딱딱하게 쪼그라드는 증상을 겪을 수도 있는데요. 이런 다리 근육 경련 증상이 나타나는 원인은 다양하게 있지만 안 쓰던 근육을 갑자기 사용했을 경우에 주로 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다. 그리고 몸의 수축과 이완을 담당하고 있는 영양소인 칼슘과 마그네슘이 부족할 시 생기는 주된 현상 중 하나이기도 합니다. 무리하게 운동을 하게 되면 그만큼 몸속의 미네랄들이 땀과 함께 배출이 되는데 미네랄 성분 밸런스가 무너지면서 다리 근육 경련이 발생할 수..

일반적으로 사람들이 참기 힘든 고통 중 하나가 바로 치통일 것입니다. 치통이 심할 경우 병변 부위를 벗어나서 머리와 귀, 턱까지 고통이 느껴지기도 하는데요. 주로 야간에 치통이 심해지거나 아니면 공휴일이라서 병원 문이 열지 않아서 고통을 참아야 하는 경우가 많이 있습니다. 이럴 때는 약국조차도 찾기가 어려운 경우가 많습니다. 그렇다 보니 치통이 심할때 집에서 응급하게 치통을 감소시킬 수 있는 방법을 찾아야 하는데요. 치통이 시작되면 보통 잇몸이 붓는 경우가 많습니다. 그래서 얼음주머니를 이용하여 병변 부위에 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 이는 잇몸의 붓기를 가라앉히고 염증이 있을 시 염증 부위를 아이싱하여 고통을 경감해 주는 효과를 볼 수 있습니다. 두 번째로 양치질을 하는 것입니다. 혹시나 치아에 이..

1988년 국민연금제도를 시행할 당시에는 부부의 경우 각자의 연금을 받을 수 있도록 하였습니다. 부부가 각각 수급요건이 충족된다면 부부 두 명이서 각각 노령연금을 수령할 수 있었는데요. 다만 부부가 각각 본인의 국민연금(노령연금)을 수급하던 중 한 사람이 사망하여 한 사람에게 두 개의 수급권이 발생한다면 (본인의 노령연금과 배우자의 유족연금이 발생한 경우) 수급권자는 이를 모두 받을 수 없고 노령연금과 유족연금 둘 중 하나를 선택하여 받아야 합니다. 유족연금을 선택하면 본인의 노령연금을 받을 수 없고, 본인 연금을 받으면 유족연금을 받을 수 없습니다. 하지만 본인 연금을 선택한 경우는 유족연금의 20%를 추가로 받을 수 있습니다. 2007년 법개정으로 선택하지 않은 급여가 유족연금인 경우 유족연금의 20..

간혹 신용과 관련된 문제나 할인 혜택 등의 문제로 내 명의가 아닌 가족이나 다른 지인의 명의로 휴대폰을 개통해서 사용하는 경우가 있습니다. 하지만 요즘은 휴대폰 본인인증을 거쳐야 하는 경우가 무척 많기 때문에 본인 명의 휴대폰이 아니면 무척 불편할 수 있는데요. 그래서 오늘은 핸드폰 명의변경 서류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 성인의 경우 신분증, 미성년자는 법정대리인 신분증, 등본을 지참(법정대리인 직접 방문 시 처리 가능) 해야 합니다. 방법 : 해당 통신사 대리점 방문 양수인만 방문 할 시-양수인, 양도인의 신분증 원본 지참, 양도인과 확인 통화 양도인만 방문 시-양도인 신분증, 양수인 신분증, 인감증명서, 위임장(인감 날인)지참. 및 양수인 확인 통화 핸드폰 명의변경은 통신사 홈페이지에서는..

가끔 가슴이 답답하거나 호흡곤란 증상으로 병원을 내원 하면 ‘폐에 물이 찼다’는 진단을 받는 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 폐에 물이 차는 이유와 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 폐에 물이 차는 이유는 아주 다양합니다. 직접적으로 기도를 통하여 다량의 수분이 넘어와서 물이 차는 경우가 있습니다. 이는 주로 여름에 바닷가나 강에서 놀다가 기도를 통하여 직접적으로 유입되는 경우입니다. 그리고 폐렴과 같이 폐에 염증이 생겼을 때에도 이와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또 심장판막증, 고혈압증, 심근경색에 의한 심부전으로 혈액 속의 수분이 혈관 밖으로 빠져나와 폐 조직, 특히 폐포 안에 고여서 폐에 물이 차는 현상이 발생할 수도 있습니다. 보통 폐에 물이 차면 평소보다 기침이 많이 나고, 흉통이..

강황은 인도의 대표 향신료이며 생강과의 한해살이풀로 우리나라의 울금과 많이 혼동하기도 하는데요. 강황가루가 건강에 무척 좋은 것으로 알려지면서 그 효능에 대한 관심도도 자연스레 올라갔습니다. 하지만 먼저 강황 효능을 알아보기 전에 강황 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강황에 대한 알레르기 반응을 보이는 분들이 있을 수 있으므로 비슷한 반응이 있을 경우 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문하도록 합니다. 또한 임산부의 경우 자궁을 수축시킬 수 있기 때문에 섭취를 피하고 수유 중인 경우에도 피하는 것이 좋습니다. 강황은 따뜻한 성질을 가지고 있기 따문이 몸에 열이 많은 분들이 다량 섭취하는 것은 좋지 않으며 아스피린 같은 항응고제나 비스테로이드 항염증제와 같은 약물을 복용한 경우에도 강황 섭취를 피하는 ..

국민연금이란 국가에서 실시하는 사회보장제도의 일환으로 가입자가 퇴직 등의 사유로 인해 소득이 없을 경우 일정한 소득을 보장해주는 제도 입니다. 보통 18세 이상의 국민이 소득이 생기게 되면서 일정 기간 납부를 하게 되면 65세 이상부터 혜택을 받을 수 있는 제도인데요. 일반적으로 직장에서는 매월 사업 소득에 대한 원천징수를 통하여 국민연금의 절반을 납부하고 개인 사업자 역시 지역가입자로 매월 연금을 납부하여야 하는데 국민연금 미납은 4대보험이 보장되는 직장인이라면 걱정할 필요가 없지만 실직자, 개인 사업자, 프리랜서의 경우 미납을 하는 경우가 종종 발생할 수 있습니다. 국민연금 미납시 신용등급에 영향을 주지는 않지만 재산압류의 가능성은 있습니다. 연금을 계속해서 미납하면 사회보험료를 통합 징수하는 국민건..

요즘에는 많은 분들이 PC를 사용하기보다는 휴대폰을 이용해 인터넷, 은행 업무, 쇼핑 등 다양한 일들을 하는데요. 휴대폰으로 인터넷을 하다 보면 팝업이 차단되어 있어 불편을 겪는 경우가 많아 오늘은 아이폰 팝업차단해제에 대해 알아보겠습니다. 아이폰 팝업차단해제 방법은 엄청 간단한데요. 먼저 [설정]에 들어간 다음 [Safari]를 눌러줍니다. [Safari]로 들어가면 위 사진과 같은 내용이 뜨는데 팝업 차단 부분이 초록색으로 활성화가 돼있으면 팝업이 차단되어 있는 건데요. 동그라미 버튼을 눌러 활성화된 것을 꺼줍니다. 이렇게 하면 아이폰 팝업차단이 해제되는건데요. 만약 팝업 차단 버튼을 꺼도 안되시는 분들은 [설정]-[Safari] 젤 아래쪽에 있는 [고급]을 눌러줍니다. [고급]으로 들어간 다음 [J..

해바라기씨는 간단한 간식이나 맥주 안주로 사람들의 사랑을 받고 있는 씨앗인데요. 해바라기씨에는 다양한 효능이 있는데 이 효능을 알아보기 전에 먼저 해바라기씨 부작용에 대해서 알고 넘어가도록 하겠습니다. 해바라기씨의 경우 영양소가 풍부하지만 그만큼 칼로리가 높은 편에 속합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 다량 섭취할 경우 체중이 증가될 수 있으며 임산부가 섭취할 경우 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취 시에는 설사 및 복통을 유발할 수 있고 해바라기씨에는 카드뮴 성분을 많이 포함하고 있기 때문에 장기간 다량으로 섭취하게 되면 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 하루 권장량인 10g 정도만 먹는 것이 좋습니다. 해바라기..

차량 운전자라면 누구나 사고에 노출되어 있습니다. 운전자 본인이 아무리 운전을 잘 하더라도 옆에서, 뒤에서 훅 치고 들어오는 것은 막을 수가 없습니다. 안전운전을 최우선으로 한다고 해도 막을 수 없다는 것인데요. 피할 수 없다면 대처방안 및 사고 수습 방법이라도 잘 알아야 하기에 오늘은 차선변경 과실에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 차선변경을 시도하다가 사고를 겪습니다. 우선 접촉사고가 발생하는 경우는 차선변경 시도 차량이 변경할 차선의 뒤차를 박는 경우, 그리고 앞에 있는 차량의 속도 감속으로 인한 뒷부분 접촉사고 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 차량 사고에서 가장 중요한 것이 바로 과실 비율입니다. 이때 과실 비율에 따라 내가 가해자가 될 수도 있고 피해자가 될 수도 있습니다. 과실 비율..