다리 근육 경련

잠을 자고 일어나서 기지개를 켜면 가끔 다리 근육 쪽에 경련이 일어나서 고통스러울 때가 있습니다. 

이 경련을 다르게 표현하면 다리에 쥐가 났다고 표현하는데 이는 근육이 수축되면서 올라붙는 느낌이 들고 상당한 고통이 따르게 되며 꼼짝 못 하게 되기도 합니다. 

근육이 딱딱하게 쪼그라드는 증상을 겪을 수도 있는데요. 이런 다리 근육 경련 증상이 나타나는 원인은 다양하게 있지만 안 쓰던 근육을 갑자기 사용했을 경우에 주로 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다. 

그리고 몸의 수축과 이완을 담당하고 있는 영양소인 칼슘과 마그네슘이 부족할 시 생기는 주된 현상 중 하나이기도 합니다. 

무리하게 운동을 하게 되면 그만큼 몸속의 미네랄들이 땀과 함께 배출이 되는데 미네랄 성분 밸런스가 무너지면서 다리 근육 경련이 발생할 수도 있습니다. 

운동 전 충분한 스트레칭을 하지 않으면 다리 근육 경련 증상이 나타나기 쉬운데 스트레칭을 충분히 했음에도 다리 근육 경련 증상이 나타날 경우 미네랄 부족 현상이라고 볼 수 있습니다. 

다른 원인을 찾아보면 너무 운동을 안 해도 근육 경련이 발생하기도 하는데 이는 혈류의 양이 적어서 혈액 순환이 되지 않아 경련이 일어나는 경우입니다. 

이러한 다양한 이유가 존재하지만 이유를 알면 예방 또한 가능합니다. 위의 이유를 잘 참고하여 평상시 어느 정도의 운동과 운동 전 충분한 스트레칭 등의 방법들로 다리 근육 경련 증상을 예방하도록 합시다. 

이상으로 다리 근육 경련 증상에 대해서 알아보았습니다.