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물을 많이 마셔야 한다는 말은 많이 들었지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 잘 모르는 분들이 꽤 많은데요. 물 많이 마시면 좋은점 3가지와 하루 물 섭취 권장량을 살펴보도록 할게요. 1. 노폐물 배출물을 많이 마시면 화장실을 자주 가게 되는데요. 이러한 이뇨작용을 통해 체내의 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 2. 혈액순환물을 많이 마시면 혈액순환에 도움을 주기 때문에 심혈관질환 예방은 물론 집중력 향상에도 도움이 됩니다.3. 피부 변화위의 효과들은 피부에도 영향을 미칩니다. 노폐물이 배출되고 혈액순환이 잘 되고 노화방지에도 효과가 있습니다. 물 섭취 권장량은 하루 2L이며 최소 1L이상은 마셔주는 것이 좋습니다. 또한 수분이 부족한 경우 뇌에서 배가 고프다고 인식을 하는 경우도 있기 때문에 배가 고..