나또는 세계 5대 건강식품으로 콩을 불려 삶은 다음 일정한 온도에서 발효시킨 것입니다. 세계 5대 건강식품인 만큼 우리 몸에 좋은 효능들이 많이 있을텐데요. 나또 효능 간단하게 살펴보겠습니다.
1. 뼈 건강
칼슘 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 해주어 성장기 어린이들에게 좋고 관절염, 골다공증에도 효과가 있습니다.
2. 피부미용
나또에는 레시틴 성분이 들어있는데 이 성분이 피부 노화를 예방해 주고 피부를 탄력있게 도와줍니다.
3. 간 건강
나또에는 간을 건강하게 해 주는 성분이 포함되어 있어 숙취해소와 간 건강에 도움이 됩니다.
4. 다이어트
나또는 콩을 발효시켜 만든 것이기 때문에 칼로리가 100g당 180Kcal로 낮고 신진대사를 활발하게 도와주어 변비에 효과적입니다.
5. 면역력 강화
나또에는 단백질과 철분, 식이섬유, 비타민 등 몸에 좋은 성분들이 많아 면역력 강화에 도움이 됩니다.